健康モーニング No.85

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管理栄養士　三原安律子が美味しくヘルシーな調理を紹介いたします。メモ： 　食材の中でも油脂は一番カロリーが高いです。使い方（調理方法・食材）によっては、カロリーを抑えることができます。美味しく・楽しく、健康的な食生活ができるように工夫しましょう。　　 健康を謳っている油も注意！！良い油もカロリー源ですので、上手に使いこなせるようになりましょう。　　 　食べ方（早食い・時間がまちまち・1日2食）、食べ合わせ・食材・調理方法によって、身体への負担のかかり方が違います。どんな食べ方をされていますか？　　　　　　　 振り返ってみてはいかがでしょうか…　　油には・・・油：サラダ油・ごま油　液体状のもの脂：牛・豚等の固形状のものマヨネーズ・ベーコン・ピーナツなども含みます。15　KKCヘルスネットワーク　No.85（2014.　１）　

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